Day 77_기록만 해도 변화가 일어난다 - 분석맨의 '두 번째 뇌'

## My Thoughts - 기록하는 것 자체만으로 나에 대한 [메타인지](https://namu.wiki/w/%EB%A9%94%ED%83%80%EC%9D%B8%EC%A7%80) 능력이 향상된다. - 또한, 이 기록을 누군가에게 보여주면 생산적인 활동을 하게 된다. - 기록하는 것 그 자체가 생산적인 활동이다. ## Summary ### <역설계> 측정만 해도 변화가 일어난다 - 행동과 측정 지표를 연결하면 놀라운 일이 벌어진다. - 기업 리더들이 핵심성과지표(KPI)에 주목하는 데는 이유가 있다. 꼭 업무를 효율적으로 관리할 수 있어서만은 아니다. 측정이 발전을 낳기 때문이다. 측정 지표가 주어지면 사람들은 본능적으로 더 주의를 기울이고 그것을 개선하려고 움직이게 돼 있다. 따라서 올바른 지표는 조직의 지속적인 성장과 실패를 가르는 요인이 된다. 기업만 측정의 힘을 활용할 수 있는 것이 아니다. 행동을 바꾸고 싶은 개인도 얼마든지 이용할 수 있다. 실제로 개인의 발전에 가장 중요함에도 가장 적게 활용되는 것이 측정 지표라고 해도 과언이 아니다. - 다이어트를 보자. 이번 장 서두에 나온 의사가 당신의 어머니에게 권할 특별한 방법이 무엇일까? 식단 기록하기다. 카이저 퍼머넌트(Kaiser Permanente)의 보건 전문가들이 1700명을 대상으로 진행한 임상 실험 결과, 다이어트를 하면서 날마다 먹는 음식을 기록하기만 해도 그렇지 않은 경우에 비해 두 배의 체중 감량 효과가 나타났다. - 기록하는 행위가 어째서 이런 큰 차이를 만들어낼까? 자신이 먹은 음식을 되돌아보며 정확한 칼로리 섭취량을 인지하기 때문이다. 자신이 한 선택을 되돌아보며 기록하는 행위가 미래의 결정에 영향을 미친다는 점도 중요하다. ## References [역설계 - YES24](http://www.yes24.com/Product/Goods/112386330) ## Links [[_Index_1_DailyNote]] ## Tags #write #change