<br> ## My Thoughts - 102세로 한국 최고령 수필가, 철학자이자 연세대학교 명예교수인 김형석 교수가 말하는 인생의 경험담이다. - 장수의 비결은 규칙적인 식사와 운동, 철저한 절제와 긍정적인 마인드다. - 30년 이상 매년 1년꼴로 꾸준히 책을 냈다. - 가장 기억에 남는 말은 > “모든 사람은 다른 사람이 할 수 없는 일 한 가지씩은 할 수 있다.” - 무엇보다 규칙적으로 꾸준하게 즐거운 마음으로 매일 한가지씩 할 수 있는 게 복이다. <br> ## 100세 건강 비법 - 무엇이든 무리하지 않는다. - 감정에 매달리면 절제를 못한다. - 무리하지 않는 선에서 한 가지 운동을 꾸준히 해라. - 60세에 시작한 수영 - 50~60부터 관리하면 90까지는 문제 없다! - 아침 식사: 우유, 채소, 수프(호박죽), 감자, 계란, 과일 -> 이것만 계속 먹는다 - 40~50년 동안 아침 식사로 빵과 우유, 사과, 채소, 계란을 먹었어요. 지금 가만히 생각해 보면 우유 한 잔과 계란, 사과를 먹은 것이 좋은 것 같아요. 사과는 의사인 사위가 치매에 도움이 된다고 해서 먹게 됐어요. - 다른 하나는 약을 잘 안 먹어요. 지금도 종합비타민과 눈에 좋다는 비타민A, 전립선에 도움이 되는 약밖에 안 먹어요. - 일을 사랑했다 - 일을 사랑하는 사람이 건강하다 <br> ## 장수하는 사람들의 공통점 - 정신적으로 누구한테도 뒤지지 말고 상류층에 살아라. - 경제적으로 중산층에 살아라. - 욕심이 적다. - 남을 욕하지 않는다. - 인간관계에서 오는 스트레스라든지 열등감을 안 가지고 산다. - 내가 나를 위해 한 일은 남는 게 없다. - 친구를 사귀고, 이웃을 대하고, 사회 생활, 같은 직장에서 행복해야 돼요. - 모든 사람은 다른 사람이 할 수 없는 일 한 가지씩은 할 수 있다. - 건강은 신체적 건강, 정신적 건강, 일하는 건강이 있다고 생각해요. 신체적으로 건강한 것도 중요하지만 육십이 넘으면 정신적으로 건강해야 해요. 항상 긍정적이고 희망적이어야 하고 자신감도 가져야 하죠. - 장수하는 사람들의 직업 통계를 보면 음악 지휘자가 가장 오래 살아요. **그것은 항상 아름다움을 찾아서 일하니까 정신적으로 건강해서그런 것 같아요.** 두 번째는 **자연과 더불어 일하는** 사람이에요. 사람과 달리 자연은 우리에게 고통을 주지 않으니까 그런 것 같아요. <br> ## References [[명강연 컬렉션] 102세 철학자 김형석 교수가 말하는 '돈 보다 소중한 것' [Full영상] - YouTube](https://youtu.be/SI0fYvPKOKI) [102세 김형석 교수의 장수하는 4가지 건강 비결(연세대 김형석 명예교수 & 홍혜걸 박사) - YouTube](https://youtu.be/1sifDHNu1j4) <br> ## Links [[_Index_1_DailyNote]] <br> ## Tags #health #success #people #value