<br> # My Thoughts - 애덤 그랜트는 ‘게으름’이라고 했지만, 더 어울리는 단어는 ‘미루기’다. - 게으름이나 미루는 습관은 두려움 때문이다. - 즉, 감정과 긴밀한 관련이 있다. - 우리는 자신을 그 순간에 ‘행복’한 상태로 유지하려고 일을 미룬다. - 과학자들은 이 현상을 ‘기분 회복(mood repair)’이라고 부르는데, 게임을 하는 등 기분을 좋게 만들어 줄 활동으로 시간을 보냄으로써 할 일과 관련된 불편한 기분을 피하는 것을 의미한다. - 우리의 뇌가 미래의 행복보다 현재의 편안함을 더 중요하게 여기도록 설계되어있기 때문이다. - 게으름이나 미루는 습관을 극복하는 가장 효율적인 방법은 ‘스몰 스텝(Small Step)’ 전략이다. - 로버트 마우어의 책 ‘[아주 작은 반복의 힘](http://www.yes24.com/Product/Goods/24560955)’에 나오는 방법이다. - 하루 30분 운동이 아니라 하루 1분 운동으로 시작하고, 하루 한 시간 글쓰기가 아니라 5분 글쓰기를 하는 방법이다. <br> # Summary ### 게으름으로 보이는 많은 것들은 사실 '두려움'입니다 1. "게으름처럼 보이는 많은 것들은 사실은 '**두려움**'입니다" 2. "대부분의 사람들은 빡센 일들을 견뎌낼 수 있습니다. 다만, 그들을 가로막는 것은 실패나 거절에 대한 두려움입니다" 3. "(이럴 땐) 자아와 결과를 분리하는 게 도움이 됩니다" 4. "(어떤 일을 하다 보면) 실패를 할 수도 있고, 거절당할 수 있습니다. 하지만 그 모든 것들은 당신 인생에서 하나의 스냅 사진에 불과합니다" – 에덤 그랜트 <br> # References [😵 게으름의 대부분은 사실 '두려움'이더라고요.](https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/3-9KRXTcikqww7GK_X66k1KmZsAGvQ==) [Adam Grant - Much of what looks like laziness is actually... | Facebook](https://www.facebook.com/AdamMGrant/posts/3530413990342667) <br> # Links [[_MOC_1_DailyNote]] <br> # Tags #habit #fear #brain #procrastinate #happy